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たるんだ女性のヒップを引き締めるエクササイズ!

 

 

ダイエットなど脂肪減らすことでヒップを小さくすることはできますが、
様々な筋肉が集まってできているお尻はエクササイズで筋肉を付けることで、
引き締まった理想のヒップを手に入れることができます。

 

ここではたるんでしまったヒップを効果的に改善するエクササイズをご紹介します。

 

 

ヒップエクササイズ

 

スクワット

 

 

ブルガリアンスクワット

 

 

ヒップリフト

 

たるんだお尻を引き締めるには下半身に適度な負荷をかけることが大事なのですが、
間違えってしまっているエクササイズのポーズは効果が半減する場合があるので、
しっかりと基本的な動作を動画で確認すると良いでしょう。

 

 

お尻は身体の部位でも理想の形にしやすいところなので、
諦めずにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

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デフレ